この記事では、僕がここ最近困っていた謎の体調不良が解消してきた体験談です脳を痛めた方なら当てはまる方も多いと思いますのでお役に立てば幸いです
最近困っていた謎の体調不良とは
それは頭の中がスッキリしなくて、なんか上手く集中できなく擬音で表現するとなんかもやっとするんだよね。一応かかりつけの先生に相談するもよく分からないな〜と多分自律神経的なものなのかな〜とか、メンタル的なものなのかな〜とかどれもこれもパッとしない答え、そして最後には考えすぎるとよくないから
とりあえずは生命の危機はなさそうだから、様子を見ましょうと言われて大体終わりでしたので、まさに原因もよくわからない謎の体調不良だったのです。
解決した方法
毎朝、庭で太陽を浴びながらモーニングコーヒーを飲むこと２〜３日継続してみたら驚くほどスッキリと謎の体調不良がなくなりました。
日光浴のメリット
日光浴のメリットをかかりつけの先生やグーグル検索で調べたことをまとめましたので読んでみて下さい。
1ビタミンDの生成：日光浴をすることで、体内でビタミンDが生成されます。ビタミンDは、骨の健康や免疫力の向上に役立つとされています。
2ストレスの軽減：日光浴をすることで、体内のセロトニンという物質が増加します。これにより、ストレスや不安を軽減する効果があるとされています。
3睡眠の質の向上：日光浴をすることで、体内のメラトニンという物質の分泌が促進されます。メラトニンは、睡眠を調整する役割を持っており、睡眠の質を向上させることができます。
4血圧の低下：日光浴をすることで、体内の一酸化窒素の産生が促進されます。一酸化窒素は、血管を拡張する効果があるため、血圧を下げる効果があるとされています。
5 傷の治癒の促進：日光浴をすることで、体内の白血球の活動が促進されます。白血球は、傷口を治癒するための役割を持っており、日光浴によって治癒が促進されるとされています
どうです？効果すごくないですか？
日光浴をすることは、健康的な生活を送る上で重要な要素の一つです。自然の力を借りて、体の内側から健康を維持することができます。毎日の生活の中で、ぜひ日光浴を取り入れて、心身ともに健康的な生活を送ってみてください。
なんか調子わり〜なと感じた時は日光浴おすすめです。というお話でした
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最後までお読みいただきありがとうございます。
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